Olá amigas, hoje vou partilhar convosco 5 hábitos que temos e que os tomamos como normal mas elas contribuem e muito para o nosso aumento de peso. O pior de tudo é que na maioria das vezes as pessoas não se apercebem do erro cometido e não sabem a razão de aumentarem de peso. Vamos então a elas: Consumo excessivo de produtos de baixa calorias ou com baixo teor de gordura: Durante este período frenético em que muitas pessoas estão…
Sabem aqueles dias super cansativos? Ou aquele momento do dia em que a energia evapora? A receita de hoje é ideal para recuperar toda a nossa energia preciosa! É um dos muitos benefícios de colocar coco na nossa alimentação. Receita: 2 chávenas de chá de coco ralado sem açúcar 1/2 chávena chá de amêndoas cruas sem sal 1 colheres de sopa de óleo de coco 3 colheres de sopa de mel sumo de 1 limão raspas de 1/2 limão coco…
São muitas as pessoas que chegam até mim com dúvidas sobre o que fazer quando são atacadas pelo desejo de comer doces. Uma das estratégias que lhes ensino, foi a mesma que usei comigo, quando era um verdadeiro monstrinho que destruía pacotes inteiros de bolachas – TROCAR. Sim troquei os doces por opções saudáveis mas igualmente doces, assim consegui ir reduzindo as quantidades industrias que ingeria de açúcar e livrei-me do vício e dos desejos. Podem usar vegetais, como as…
Hoje trago uma sugestão de um acompanhamento que fica bem com todo o tipo de snacks é uma forma rápida e fácil de enriquecer qualquer alimento. Rica em fibras e proteínas e deliciosa – falo da manteiga de amêndoas. Podem comprar já feita em lojas de produtos naturais, contudo tenham sempre atenção à sua composição (todas as que tiverem mais que o único ingrediente necessário são dispensáveis). Mas a ideia que vos quero deixar é que podem muito bem fazer…
É verão. Está calor e nós precisamos de refrescar e hidratar o corpo certo? Hoje trago-vos uma sugestão para substituírem os típicos refrigerantes carregados de açúcares e conservantes, muito consumidos nesta altura do ano, por águas aromatizadas, saudáveis, de sabor delicioso sem açúcares ou adoçantes que podem fazer facilmente em casa. É uma ótima forma de eliminar os refrigerantes da vossa vida. Apenas vão precisar de jarros ou potes em vidro, fruta/legumes ou ervas aromáticas frescas da vossa preferência. Deixo a receita da…
