O que não pode faltar em Dezembro I: Exercício Físico

6 Dezembro, 2012

Olá amigas/os tudo bem? Como vos tinha prometido este mês iremos trabalhar juntos de forma a minimizar o estrago provocado pelas festas, por isso cá vai a primeira DICA: este mês não pode faltar o EXCERCICIO FISICO. Pois é…. Se vamos comer um pouco mais temos de compensar em algum lado.

O exercício físico para além de nos ajudar a queimar calorias ajuda-nos também a manter a boa forma mental. Por isso, apliquem-se nesta área. Para quem vai ao ginásio, esta ótimo mas para quem não tem tempo ou dinheiro para frequentar um ginásio deve apostar em outras opções eficazes, aqui vão uns exemplos: deixar a preguiça em casa e andar mais a pé ou correr num jardim, subir as escadas do seu prédio (ajuda muito a tonificar as pernas), passear o seu cão….
Resumindo tudo, este mês (e não só) é muito importante mexer. Ou mexe ou não come, não há muita escolha amigas.

Bisous

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