O que não pode faltar em Dezembro II: Água

10 Dezembro, 2012

Olá amigas tudo bem? O que não pode faltar neste mês: água. A água é uma amiga para quem não sabe.


A ingestão da água ajuda no emagrecimento uma vez que ajuda no controlo do apetite de duas formas: ajuda no sistema nervoso (sensação de fome) e no sistema digestivo (saciedade). Assim, a ingestão de água ao longo do dia, e principalmente antes das refeições, mantém o estômago relativamente preenchido, diminuindo a sensação de “fome”.

Durante as refeições não é aconselhado beber água; esta não engorda mas a ingestão de líquidos durante a refeição provoca um atraso no processo digestivo e também podem causar gases e flatulência.

Por isso amigas, a água é uma importante aliada neste nosso combate.

Dica importante: Durante as festas intercale a sua bebida com um copo de água, vai ver que ingere menos calorias.

Bisous

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