Preciso Emagrecer mas Não tenho Motivação

6 Maio, 2016

Pois é amigas, querer emagrecer e não ter motivação realmente é algo complicado porque a MOTIVAÇÃO é a nossa “driven-force”, ou seja, o que nos impele a continuar ainda que a balança não seja nossa amiga.

Muitas pessoas me perguntam como fiz para perder tanto peso (28 Kg no Total)? A resposta é: Motivação. Assim como muitas mulheres também passei por um período em que queria emagrecer mas não fazia nada para isso; era apenas um desejo que talvez ia se realizar ou não um dia desse, pensava eu.

Para termos motivação temos de pensar em fatores internos (nós) e fatores externos (o que nos rodeia): No meu caso o fator externo (situações de embaraço que passei: nunca ter nada giro para vestir, sentir-me apertada nos bancos dos transportes públicos, questões de saúde, etc.) e o interno (baixa autoestima, etc.), mas vos confesso estava a pensar mais na beleza do que na saúde (e penso que na maioria das vezes é assim) ahahahha!

Como sair deste estado de apatia? Porque não gosto de tocar num tema e não trazer sugestões aqui vão:

  • Começar a cortar alimentos (digo cortar e não eliminar de forma bruta todos os alimentos) e começar a andar num jardim perto de casa de forma calma e sem impor grandes perdas de peso que são por vezes impossíveis de alcançar. Ao pôr em prática pequenas coisas verá resultados, e serão estes resultados (ainda que pequenos) que lhe farão sentir-se motivado para fazer cada dia mais e melhor.
  • Conviver com pessoas com o mesmo objetivo que o teu: uma amiga por exemplo. É uma excelente forma de ter apoio e extra motivação para o dia-a-dia, principalmente para fazer exercício físico;
  • Inscrever-se num grupo de partilha de experiências com o mesmo interesse (perder peso). Neste caso temos sempre de pensar que aquilo que eu estou a passar, alguém já passou pelo mesmo e pode-me ajudar;
  • Leia Blogues que tenham uma história de sucesso. Ao acompanhar blogs que partilhem a mesma aventura terá em primeira mão as várias experiências e formas de superar as mesmas dificuldades ou no caso de gostar de escrever porque não criar o seu próprio blogue ou grupo de partilha?
  • Começar a fazer algo mesmo que não tenha vontade. Não espere sentir nada para começar a fazer algo, pois nesse estado a realidade é quanto mais parada melhor. Então para contrariar temos que fazer coisas diferentes;
  • Arranje um bom objetivo. Por exemplo, no meu caso tinha uns calções que eu queria que me entrasse e ficasse bem. Deixei o calção num sítio bem visível e todos os dias olhava para ele e todas as semanas o experimentava. Á medida que ia emagrecendo os calções ia entrando no corpo cada vez mais, até que ficaram perfeitos;
  • Exercite o pensamento positivo. Deixe de lado pensamentos como: “ não vou conseguir…”, “ está difícil…”, “ninguém me compreende…” não lhe levam a lado nenhum. Mude principalmente a sua mente, todo o resto mudará também.

E tu, o que fazes para te sentires motivado?                                

Bisous

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3 Comentários

  • Responder Yeda 6 Maio, 2016 at 18:06

    Gosto do texto, posso partilha-lho?
    Beijinhos

    • Responder Paula Varela 7 Maio, 2016 at 16:01

      Claro Yeda, Bjinhos

  • Responder Preciso Emagrecer mas Não tenho Motivação Por Tea Time With Paula – Angolan Blogger 8 Maio, 2016 at 22:51

    […] VEJA AQUI: http://www.teatimewithpaula.com/preciso-emagrecer-nao-motivacao-2/ […]

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